Если вам хочется выглядеть в канун праздника стройной и красивой, тогда воспользуйтесь специальной разгрузочной диетой. Чередуя белковые и углеводные дни, вы можете сбросить до 5 кг лишнего веса.
Если вы будете чередовать один день белковый, а другой день - углеводный, то в вашем рационе будет присутствовать все необходимые элементы питания.
Рацион белкового дня:
- одно яйцо;
- одна отварная курица;
- зелень и огурец;
- 2 литра воды
Утром натощак следует выпить стакан воды, затем позавтракать отварным яйцом. Далее на целый день нужно сварить целую курицу. Курицу нужно варить в коже, после закипания варить 5 минут, затем слить бульон, промыть курицу и залить водой, варить до готовности. Солить курицу нельзя!
Рацион углеводного дня:
- 0,5 кг сырой капусты;
- 0,5 кг сырой моркови;
- 0,5 кг сырой свеклы;
- 2 литра воды
Предлагается сделать салат "Щетка": капуста белокачанная, сырая свекла, сырая морковь. Все натирается на мелкой терке. Салат следует перемешать и "отжать", чтобы капуста дала сок и добавить 1 чайную ложку лимонного сока. Солить салат нельзя!
Чередуя эти дни, вы за 10 дней похудеете на 5 кг. Этот метод похудения будет стрессом для организма, поэтому прибегать к нему не стоит чаще, чем 2 раза в год.