Бытует мнение что, для того чтобы похудеть, нужно пить меньше воды, так как жировая клетка на 90% состоит из воды и, чтобы избавиться от злополучного целлюлита и нескольких лишних килограммов, нужно морить себя жаждой. Это мнение ошибочно, так как недостаток воды моментально затормаживает процесс метаболизма и жировые клетки попросту прекращают расщепляться.
Тем же, кто сидит на диете, важно помнить, что в обезвоженном организме ухудшается внутриклеточный обмен веществ, и в жировой ткани происходит накопление шлаков. И, чтобы эти шлаки вывести, требуется дополнительная энергию, или, проще говоря, большее количество пищи. Так что, когда организм испытывает жажду, мы попросту начинаем хотеть есть. И, как правило, поглощаем сладости, которые и дают ту самую недостающую энергию. Хотя на самом деле, нужно просто больше пить!
Недостаток воды может породить проблемы не только со здоровьем - но и стать причиной появления лишнего веса. Механизм не столь сложен. Дефицит воды затрудняет работу почек и перекладывает часть функций на печень. Из-за этого печень не может в полной мере выполнять одну из своих собственных основных функций - метаболизацию жира в энергию для нужд тела. Итог - не переработанная часть жира пополняет наши жировые запасы.
Как же определить достаточно вы пьете воды или нет? Очень просто это сделать, глядя на цвет мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной.
Чтобы определить сколько пить воды взрослому человеку, нужно 30 мл воды умножить на 1 кг веса. Если вы весите 55 кг, то пить нужно 1650 мл.
Для похудения будет полезным и молоко. Оно на треть состоит из воды и потому является хорошим помощником в похудении. Кроме того, в молоке содержится большое количество полезных веществ, необходимых организму для поддержания иммунитета.
И еще один закономерный вопрос: можно ли выпить жидкости слишком много? Теоретически можно, но сделать это очень сложно. Дело в том, что здоровые почки способны пропускать через себя до 20 литров жидкости в сутки. Вот и подумайте, насколько реально выпивать за день 80 стаканов воды?